図解でわかる「ストレッチボード」

商品詳細商品名ストレッチングボードXO サイズ (約)130x360x305mm 重さ (約)1.9kg 材質本体:ABS樹脂かかとパット:発砲ポリプロピレン注意事項 ●高角度の時には必ず左右のガイド溝にしっかり合わせて安定させてください。

●フットベース（踏台）の先には乗らないようにしてください。

必ず両足のかかとをパットにしかりくっつけて乗ること。

●使用中に支持台とフットベースの間に指を絶対に入れないでください。

●ツボ踏みをされるときには、角度調整版を横に倒し、一番前に移動させて上にあげはずしてくださいそうしますと踏板が平らになりますので、ツボ踏みが楽に行えます。

使用方法 ●始める前に自分の足首の柔軟性（足関節度）を計ってください。

※最初から強い痛みを感じる角度は怪我の原因となりますので、軽い痛みを感じる角度から初めてください。

●計り方（足関節度）角度設定は真っ直ぐボードに立ち、ふくらはぎに軽い痛み（ハリ）を感じる角度が体に一番良い角度です。

0〜6度：リハビリ中の方　7〜20度：ケガやギッグリ腰になりやすい人　21〜25度：足や腰の疲れやすい人　26〜30度：一般人の健康角度 ●90秒間ストレッチング 60秒間：アキレス腱、ふくらはぎ、の筋肉を伸ばす。

90秒間：前屈することにより、大腱部、腰、背、肩の筋肉を伸ばす。

※両足は平行に乗せてください。

※体の筋肉構成は、アキレス腱から、首筋まで連結しているので、アキレス腱を伸ばすことにより、大腱部、腰、背、肩を順々に、伸ばしていきます。

従って、局部的にではなく、全体の筋肉に柔軟性を持たせることが、特徴です。

●本体ふっとベースにある溝に、XOボードのツメをしっかりツメ穴に合わせてセットしてください。

●外側が低くなるようにセットすることで、足の外側の筋肉を効果的に伸ばす事が出来ます。

（X脚の方向け） ●外側が高くなるようにセットすることで、足の内側の筋肉を効果的に伸ばす事ができます。

（O脚の方向け） ●XOボード使用時（特に外側を低くした状態）は、すべり防止のためなるべく素足でお乗りください。

●XOボードのツメを本体のツメ穴にしっかりと入れてください。

XOボードがずれ落ち、ケガをする恐れがあります。

●バランスを崩す恐れがありますので、決して無理な高角度では使用しないでください。

商品詳細 ●スポーツ愛好家のトレーニングが自宅で出来る。

●軽くて丈夫：重量は1.7kgと軽量の為、ちょっとした移動も楽々！しかも頑丈安全設計です。

●コンパクト：必要最小限のコンパクト設計（36×30.5cm）で、場所を取りません。

●高品質：品質にこだわって、成形から組み立てまですべて日本製。

●角度調整：幅広い方の身体に合わせた角度が設定できるよう、絶妙な角度調整が可能！ ●かかとパット：かかとを包み込むような柔らかパットだから、素足で乗っても足首を痛めません。

●足裏刺激：足裏の刺激には、短時間でも効果のあるツボ押しを採用。

原産地日本メーカー株式会社アサヒ広告文責：照和株式会社TEL:03-3932-5150　　　　　　　

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